Power Nap

Der Leistungskick ohne Nebenwirkungen

Als Power Nap wird ein etwa 10-20 Minütiger Mittags- oder Tagschlaf bezeichnet. Um die Mittagszeit kämpfen viele Arbeitnehmer mit der Müdigkeit. Ein kurzes „Kraftnickerchen“, durch welches die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit wieder gesteigert und Stress abbaut wird, kann Wunder bewirken.

Das kurze Nickerchen zwischendurch wurde in mehreren Studien untersucht. Folgende Erkenntnisse gelten als gesichert:

Smiley-Stimmung: Wer kennt das nicht, wer wenig geschlafen hat, ist schnell gereizt. Das kurze Nickerchen  steigert die Konzentration von Serotonin im Blut, einem Hormon, welches die Stimmung hebt.
Positive Wirkung auf das Kurzzeitgedächtnis
Leistungssteigerung
Regeneration des Organismus
Gewichtsreduktion: Müde und schläfrige Menschen haben einen größeren Appetit auf kalorienreiche Lebensmittel.
Schutz vor Herzkrankheiten: Schon mit drei wöchentlichen Power Naps, können Sie Ihr Herzinfarktrisiko um 37 Prozent senken.

Viel Spaß beim Abnappen!

Schon gewusst? Unsere Mitarbeiterin Grit Moschke herself, stellte dieses Jahr ein Buch zu diesem Thema fertig, welches 2013 erscheint.